Program dla osób starszych Ruch to zdrowie

• Marsz w miejscu pod wodą: delikatne unoszenie kolan, pobudzające krążenie.
• Ruchy okrężne ramion i nóg: poprawiające zakres ruchu w stawach barkowych i biodrowych.
• Ćwiczenia oddechowe: głębokie wdechy i wydechy w relaksującej temperaturze wody, poprawiające dotlenienie organizmu.
• Delikatne rozciąganie przy ścianie jacuzzi: wspomagające gibkość i postawę.

Czas trwania: 15–20 minut, 3–5 razy w tygodniu.

Wskazówka: Wybierz miejsce w jacuzzi z łagodnym hydromasażem, np. na siedzeniu z systemem MicroSilk – dla dodatkowej pielęgnacji skóry i lepszego dotlenienia organizmu.

Pamiętaj: Wszystkie ćwiczenia powinny być wykonywane powoli i uważnie. Ciepła woda (37–39°C) sprzyja rozluźnieniu mięśni, ułatwia ruch i łagodzi dolegliwości bólowe. Regularna aktywność w jacuzzi to nie tylko terapia, ale także sposób na lepszy sen, redukcję stresu i poprawę jakości życia.